37 weeks 3 day

salam .. sowyla dah lama x meng update blog nie .. baru tinggal beberapa minggu naek berabuk la plak .. lani aku dh 37w 3d .. tapi belum ada tanda2 untuk aku deliver .. hahhahahaa .. cumer baru 2 ari aku kene sakit pinggang .. arini sakit lebey dari semalam .. n arini aku akan p wat check up .. hopefully berat x naek ( hahahahaha cozaku dah banyak makan skunk nie .. wisau beb ) n baby ok .. n pe lagi aku nak share ek ?? resepi ??? memang banyak aku peram dulu ley x .. coz xder mood nak masukkan dalam blog lagi .. coz aku menunggu saat untuk melahirkan baby yang pertama dalam family aku .. hope sumernyer berjalan dengan lancar dan dipermudahkan oleh ALLAH S.W.T ... amin2 .. apa2 aku akan update untuk korang tau k ... muahhhhhh .. cayunk kamu sumer ... bubyerrrrr ..

Check Up 34 weeks

Monink sumer .. semalam aku p wat check up macam biase .. kali ni check up doc dah bagitau kene check kepekatan darah, kencing manis, jantung baby n scan kedudukan baby .. biler masuk bab scan 2 aku n mR.hubBy ingat dapatla nengok jantina baby dalam peyut ku nie .. tetapi harapan kami musnah belaka .. wakakakakakaka .. coz baby still tak nak bagi kami nengok .. memang betul2 surprise untuk kami berdua .. hahahhahaha ..

pada aku tak kisahla yang penting baby dalam peyut ku ni sihat, sempurna n aktif n senang aku nak melahirkan nanti .. memang seronok sangat biler time scan dier gerak2 .. n doc cakap kepala baby skunk nie dah kebawah .. xsongsang .. alhamdulillah .. mudah2an dapatla aku bersalin dengan mudah nanti ..

n paling besh sekali time check kepekatan darah .. hehehehehe mana xnyer slalu aku p check kat kerajaan dengan berbekalkan ubat2 nya mesti darah aku naek paling tinggi pon 12 .. tapi pas wat check up kat klinik swasta ni n dier bagi ubat vitamin kepekatan darah jadi 14.5 .. fuhhhh alhamdulillah .. penuh ngan oksigen untuk baby aku ...syukur sangat ..

Baby New Born -K.Aishah-

ok nie plak n3 aku nak kongsi ngan kamu kamu sumer .. coz member kat opis aku nie telah selamat melahirkan cahaya mata yang ke-2 pada 25hb Nov 2010 jam 1.47pm .. baby boy 2 .. ske tol dengar ..ramai dah member2 aku telah selamat bersalin .. aku jer belum lagi .. hihihihihi .. bulan depan baru cukup 9 bulan pas2 akan mengalami masa2 yang mendebarkan seperti mereka sumer .. n hope segalanyer akan di permudahkan dan senang semasa aku melahirkan cahaya mataku yang pertama .. amin2

jom layan pic anak member aku k .. comel sangat gerammmmm .. xtaua ikut muka saper ek .. huhuhuhuhu

Tanda-tanda Hendak Bersalin

 

Sumber : xingatla .. coz dah lama peram .. swyyyyyy

PENGALAMAN sakit bersalin berbeza-beza bagi setiap wanita. Ada yang merasakan seperti perut memulas hendak membuang air besar, sakit belakang, perut seperti akan pecah dan seumpamanya.

Bermula seawal 28 minggu usia kandungan, wanita akan mula mengalami pengecutan rahim yang normal secara fisiologi, ia dinamakan pengecutan rahim Braxton-Hicks.

Pengecutan rahim ini berlaku jarang-jarang, sekitar setiap 30 minit dan mengambil tempoh beberapa saat saja serta tidak menyakitkan. Ini berbeza dengan pengecutan rahim bersalin yang dialami setiap 15 minit namun kemudiannya menjadi lebih kerap (setiap lima atau tiga minit), setiap satu pula semakin panjang tempohnya (sehingga 45 saat) dan disertai dengan kesakitan.

Tempoh ini bolehlah dikira secara meletakkan tapak tangan pada puncak rahim untuk mengesan pengecutan rahim itu yang sentiasa datang dan menghilang.

Berjumpalah dengan doktor untuk mengesan punca kesakitan yang anda alami. Tanda hampir bersalin adalah seperti berikut:

• Perut menjadi ringan sekitar dua minggu sebelum kelahiran kerana kepala bayi sudah pun 'turun' ke dalam kawasan rangka tulang pelvis.
• Keluar lendir pekat seperti gam yang lekang dari laluan pintu rahim apabila pintu rahim mula menipis.
• Pengecutan otot rahim yang semakin kerap dan untuk tempoh yang lama.
• Keluar lendir bercampur darah apabila pintu rahim mula membuka.

Anda juga boleh mempelajari cara mengesan pengecutan otot rahim. Ia juga dapat dilihat dalam carta cardio-tocograph atau CTG yang mencatat pola aktiviti jantung bayi serta pengecutan otot rahim.

Ia dilakukan secara melekapkan dua alat berbentuk cakera tebal ke atas puncak rahim dan pada kawasan jantung bayi, alat ini dilekapkan dengan bantuan tali pinggang bergetah dan dibiarkan selama kira-kira 20 minit.

Ujian air kencing juga mungkin dilakukan untuk memastikan tiada jangkitan air kencing yang juga boleh mengakibatkan kesakitan yang sama walaupun lazimnya ia lebih kepada sakit bahagian ari-ari.

Selain tanda di atas, anda juga perlu ke hospital jika mengalami keluar air ketuban, pergerakan bayi menjadi kurang kerap, keluar darah atau apa saja masalah yang dialami untuk kepastian doktor.

Waktu 40 minggu adalah dikira bermula hari pertama haid terakhir sehingga tarikh jangkaan bersalin.

Namun, 90 peratus wanita didapati sudah selamat bersalin sebelum tiba tarikh terbabit, sekitar 10 hari sebelum tarikh itu.

Bayi dikatakan cukup bulan apabila mencecah usia 38 minggu kandungan. Bayi pula dikatakan lebih hari jika masih belum dilahirkan selepas tarikh 40 minggu, jika melebihi 42 minggu pula dikatakan lebih masa. Lazimnya bayi selamat jika lahir dalam tempoh 38 hingga 41 minggu, sebaliknya melebihi usia 42 minggu pula dikaitkan dengan risiko kepada bayi.

Membenarkan bayi di dalam kandungan melebihi usia 40 minggu memerlukan pengawasan pergerakan bayi, kandungan air ketuban, keadaan uri, aktiviti jantung dan seumpamanya bagi wanita yang tidak mempunyai masalah seperti darah tinggi, kencing manis atau rhesus negatif.

Pada masa sama, jika keadaan terbabit masih memuaskan, kandungan mungkin dibenarkan selama sekitar seminggu bagi memberi peluang jika anda didatangi sakit bersalin sendirinya tanpa perlu dipaksa bersalin (induksi).

Namun, ia lebih bergantung kepada keputusan anda setelah mendapat pandangan doktor anda.

Jeruk Limau Nipis

Korang penah nampak x pe mende yang kat atas 2 ..hihihihi .. mestila korang sumer penah nengokkan .. lagi2 bile ada majlis perkahwinan .. mestiada dalam acar buah .. dari ari2 aku mengidam sangat nak jeruk limau nie .. alhamdulillah akhirnya dapat gak aku makan jeruk nie .. sedap tau .. nak wat dahla xreti .. nei pon nasib baek kawan ibu berniaga wat mende nie .. so dapatla aku makan .. alhamdulillah ..

Pemeriksaan Kesihatan -WAJIB-

Sesetengah pasangan masih lagi elum dikurniakan cahaya mata walaupon sudah lama mendirikan rumahtangga .. maybe korang patut membuat salah 1 pemeriksaan kesihat seperti di bawah nie .. 

doc & nurse ngah 2gu untuk wat pemeriksaan .. so jangan lambat .. hihihi

1. Ujian Darah
Ujian darah merupakan proses penting untuk mengesan paras hormon dan ia juga boleh menentukan samada anda ada mengeluarkan benih atau tidak. Sukatan paras hormon progesterone akan dilakukan pada hari ke 21 hingga 25 dalam pusingan haid. Jadi bagi anda yang pusingan haid tidak teratur - contoh datang haid 3 bulan sekali atau 6 bulan sekali, maka anda tergolong dalam kategori tidak subur kerana benih anda keluar dengan tidak teratur. Dalam hal ini anda dinasihatkan menjalani beberapa ujian bagi mengesan punca masalah tersebut. Antara ujian yang penting untuk menyukat paras hormon dalam aliran darah kita ialah seperti hormon gonadotrofin (FSH, LH) dan prolaktin .

2. Ujian D&C

Ujian D&C pula adalah khusus untuk wanita yang mempunyai masalah tidak subur . Ia sebenarnya berupa pembedahan kecil yang dilakukan dengan cara pangkal rahim akan dikembangkan. Proses ini dinamakan 'dilatation'. Ruang rahim tersebut kemudiannya dikikis dengan alat tajam digelar 'curettage'. Tatacara ini dilakukan kepada anda yang mempunyai pangkal rahim yang sempit. Dengan ini akan memudahkan benih lelaki masuk ke dalam sistem peranakan anda.

Melalui kaedah atau proses mengikis ruang rahim juga tisu yang tidak normal dapat dikeluarkan untuk membolehkan kehamilan berlaku. D&C juga boleh dilakukan untuk mengetahui samada anda boleh mengeluarkan benih atau tidak. Ini juga merupakan salah satu bukti yang secara tidak langsung bagi menentukan keluaran benih anda.

Sesetengah doktor mungkin akan mengunakan kaedah pancutan air berwarna 'insufflation' ke dalam salur peranakan anda. Tatacara ini bertujuan untuk menguji samada salur 'fallopian' anda terbuka atau tersumbat dengan melihat pengaliran air yang dipancutkan itu. Namun ujian ini amat jarang dilakukan sekarang ini kerana ia tidak memberi kepastian keadaan pada saluran peranakan tersebut.

3. Pemeriksaan Fizikal

Biasanya bahagian anggota badan yang akan diperiksa:
1. Buah dada
2. Kilang tiroid pada leher
3. Sistem peranakan

Pemeriksaan leher adalah bertujuan untuk mengesan ketumbuhan pada kilang tiroid yang biasanya boleh mengeluarkan hormon tiroksina berlebihan dan seterusnya mengganggu pengeluaran benih.

Pemeriksaan buah dada pula bertujuan untuk mengesan ketumbuhan dan pengeluaran air susu kerana jika keadaan ini berlaku ada kemungkinan imbangan hormon dalam darah terganggu. Mungkin paras hormon prolaktin tinggi dan ini mengganggu pengeluaran benih perempuan.

4. Pemeriksaan Sistem Peranakan

Pemeriksaan ini adalah sangat penting untuk menentukan sama ada system peranakan kita normal atau tidak. Sistem ini melibatkan faraj, pangkal rahim, saluran peranakan dan kilang ovari. Berbagai-bagai cara digunakan untuk memeriksa dan menilai system peranakan ini. Biasanya setelah doktor memeriksa kemaluan dan peranakan seseorang wanita itu, dia dapat menentukan secara kasar sama ada sistem peranakannya normal ataupun tidak. 

5. Jangkitan Faraj

Penyakit jangkitan kuman pada faraj atau vaginitis dan pada pangkal rahim atau cervicitis yang biasanya ditandai dengan lelehan keputihan boleh mengganggu benih lelaki. Pangkal rahim menjadi luka dan merah yang dikenali sebagai cervical erosion atau ditandai oleh ketumbuhan seperti polip. Ketumbuhan yang bukan jenis kanser iatu fibroid juga boleh berlaku pada rahim. Ada juga antara rakan kita yang mempunyai sistem peranakan yang tidak normal sejak dilahirkan iaitu congenital abnormality. Semua gejala yang disebutkan ini boleh menyebabkan masalah kesuburan.

 

6. Pemeriksaan Laparoskopi

Ini adalah satu pemeriksaan untuk melihat secara terus ke dalam perut wanita melalui sejenis teropong yang digelar laparoskop. Teropong ini dimasukkan melalui satu hirisan sepanjang setengah inci di bawah pusat dan menerusi teropong ini doktor boleh melihat keadaan ovari, salur fallopian dan sekeliling rahim. Jika terdapat sebarang penyakit yang menimbulkan masalah bagi kesuburan wanita, rawatan segera yang sewajarnya perlu diambil.

Pemeriksaan laparoskopi adalah sangat penting kerana memang terdapat penyakit seperti ketumbuhan dan jangkitan kuman yang tidak memberi sebarang tanda, boleh dikesan melalui teropong tersebut. Antara jenis penyakit yang selalu tumbuh ialah sejenis ketumbuhan yang digelar endometriosis . Penyakit ini kerapkali mengganggu pengeluaran benih dan ia juga menyekat saluran peranakan. Mengikut kajian kita, kejadian penyakit ini kian meningkat. Ini mungkin disebabkan oleh lebih ramai wanita zaman sekarang yang melambatkan perkahwinana ataupun menangguhkan kehamilan dan kelahiran anak.

Bagi anda yang pernah mengalami keguguran sama ada secara sengaja atau tidak, kemungkinan akan dijangkiti oleh kuman khususnya pada bahagian saluran peranakan. Saluran peranakan boleh menjadi rosak dan tersumbat. Ketumbuhan juga boleh berlaku pada kilang ovari dan ini boleh mengganggu pengeluaran benih.

Sesetengah penyakit yang dikesan ketika pemeriksaan `laparoskopi' dirawat pada masa itu juga tetapi ini adalah terhad.

Kadangkala, rawatan selanjutnya perlu dilakukan dengan satu pembedahan besar untuk mengatasi masalah saluaran tersumbat ataupun untuk mengeluarkan ketumbuhan pada rahim atau ovari.

( Cadangan : Bagi anda yang ingin melakukan pemeriksaan laparoskopi, biasanya perlu dimasukkan ke hospital, biasanya selama dua malam. Anda akan dibius bagi menjalani pemeriksaan ini. Namun di Pusat Pakar Kesuburan LPPKN , pemeriksaan laparoskopi kerap dilakukan dengan tidak perlu anda bermalam di wad. Anda hanya perlu datang ke pusat tersebut pada sebelah pagi dan boleh pulang pada hari yang sama) 

7. Ujian Hysterosalpingogram

Jika terdapat saluran peranakan tersumbat, ujian lain diperlukan. Ujian yang dimaksudkan ialah X-ray yang digelar Hysterosalpingogram . Ini adalah satu ujian khusus untuk melihat ruang rahim dan juga saluran peranakan menerusi gambar X-ray. Sebelum gambar X-ray diambil, satu jenis cecair khas atau contrast medium disuntikkan ke dalam pangkal rahim dan selepas itu beberapa gambar X-ray diambil. Ujian ini biasanya dilakukan sebaik sahaja berhenti darah haid tetapi sebelum waktu subur. X-ray yang dilakukan selepas waktu subur dikhuatiri pendedahan bahangan X-ray terhadap bayi jika kehamilan telah berlaku.

Bagaimana Merancang JANTINA BABY

Sumber : www.mengandung.com

Bagaimana merancang jantina?

Berikut adalah tip yang boleh membantu anda merancang jantina anak anda. InsyaAllah dengan panduan dan izin Allah akan membawa kejayaan. kita hanya memerlukan sedikit usaha dan tawakkal.

Sebenarnya sperma @ benih lelaki menjadi penentu jantina bayi kerana benih-benih tersebut ada yang membawa keromosom X dan Y.

Sedangkan telur atau benih isteri hanya membawa keromosm X. Bergantung mana yang bercantum – XY (anak lelaki) – XX (anak perempuan).

Ciri-ciri benih:

Benih Y lebih cergas dan laju begerak tetapi lebih cepat mati berbanding dengan benih X yang lambat bergerak tetapi hidup lebih lama.

Benih Y juga lebih tahan dalam cecair yang beralkali , sedangkan benih X lebih tahan dalam cecair asid.

Oleh itu anda boleh ikuti panduan berikut: 

Merancang anak lelaki

 

1. Makanan yang asid seperti buah-buahan limau, nanas, mangga, cuka, minuman gas perlu dijauhkan selama 2 bulan sebelum mencuba. Makanan laut adalah digalakkan, zat-zat logam kalsium dan magnesium juga diperlukan.

2. Persetubuhan pada waktu subur iaitu pada hari penetasan telur isteri ( ovulation) adalah penting.

3. Menukarkan cecairan faraj kepada beralkali dengan melakukan ‘douching’ atau basuh dalam faraj dengan satu alat khas. 20 ml. Air bikarbonet dimasukkan kedalam faraj lebih kurang 2 jam sebelum mengadakan persetubuhan. Cecair bikarbonet (sodium bicarbonate ) boleh dibeli dari farmasi.

4. Kaedah suntikan benih lelaki ( artificial insemination) setelah air mani suami menjalani proses ‘layering’, atau menjalani rawatan bayi tabung uji (IVF) dan dipilih embryo yang telah disahkan lelaki untuk dimasukkan kedalam rahim. Kedua-dua kaedah tersebut tidak dibolehkan jika hanya untuk tujuan mendapatkan anak lelaki. Tetapi diperbolehkan jika sabit ada penyakit baka bila melahirkan anak perempuan

.

Merancang anak perempuan

1. Digalakkan memakan makanan yang berasid seperti limau, asam , nenas, cuka, air minuman bergas dan lain lain. Pantang memakan makanan laut.

2. Persetubuhan dilakukan sebelum penetasan telur isteri (ovulation). Jangan bersetubuh selama 5 hari mulai dari hari ‘ovulation’ yang boleh dikesan dengan ujian-ujian subur.

3. Melakukan ‘douching’ dengan menggunakan cecair asid (very dilute lactacyd) 2 jam sebelum persetubuhan dilakukan.

Merancang Untuk Mengandung ??

Sumber : www.mengandung.com

Merancang untuk mengandung?

Keputusan untuk mengandung adalah suatu keputusan yang penting dan memerlukan perancangan yang rapi. Sesetengah daripada wanita hari ini selalu menganggap ianya mudah dan lebih bersikap berharap dan berserah.

Wanita perlu tahu masa serta keadaan yang sesuai untuk dia hamil agar - dirinya mampu menghadapi sebarang tekanan atau perubahan dari segi mental, fizikal malahan ia juga memerlukan kewangan yang cukup.

Secara normalnya tempoh kesuburan kita akan berlangsung sehingga kita berumur 48 tahun iaitu apabila putus haid. Oleh itu wanita hanya boleh hamil untuk jangka masa 36 tahun (dari 12- 48 tahun sahaja).

Malah wanita perlu tahu yang terdapat beberapa risiko lain yang akan berlaku sekiranya anda hamil pada usia yang agak lanjut untuk hamil iaitu antara 35-48 tahun. 

Selain itu, untuk hamil wanita mestilah subur dan berkeupayaan mengeluarkan telur atau benihnya (ovulating). Benih wanita hanya keluar sekali dalam satu pusingan haid dan pada waktu yang tertentu sahaja.

Ini kerana waktu pengeluaran benih ini digelar waktu subur atau ' fertile period '. Untuk itu persetubuhan dengan suami perlu dilakukan pada waktu subur bagi menjayakan kehamilan atau menjauhkan diri waktu ini untuk mengelak kehamilan.

Jadi setiap pasangan suami isteri perlulah merancang bilakah masa terbaik untuk hamil.

Bagaimana Proses Kehamilan Berlaku

ok n3 kali nie aku nak share ngan korang sumer tentang proses kehamilan .. ini patut kita share antara 1 sama laen .. buka per untuk kegunaan masa2 akan datang untuk diri aku sendiri n pada mereka yang baru mendirikan rumahtangga .. so ......... 

Sumber : www.mengandung.com

Bagaimana proses kehamilan berlaku?

Proses kehamilan adalah suatu proses yang sangat kompleks. Suami bukan sahaja bertugas mengeluarkan sperma, namun lebih dari itu ia perlu memastikan sperma harus menuju tepat ke arah dalam vargina wanita dan rahim. 

Selain itu sperma yang selamat sampai pula harus cukup kuat untuk berenang ke fallopian tube (pembuluh telur ke kandungan rahim) dan akhirnya bersatu dengan telur.

kebanyakan pasangan suami isteri melalui proses ini secara normal. Namun terdapat segelintirnya yang agak sukar dan ada diantaranya yang terpaksa menunggu sehingga bertahun-tahun untuk memperoleh zuriat.

setiap proses kehamilan memerlukan sperma yang sihat. Definisi sperma yang sihat adalah sperma yang mempunyai bentuk sempurna, lincah dan mempunyai gerakan yang aktif. Anda memerlukan sekurang-kurangnya 20 juta sperma per mililiter dari semen (air mani, cairan yang keluar saat ejakulasi).

Jika gerakan sperma perlahan atau bentuknya tidak lengkap atau berenang menuju arah yang salah, maka berlaku kesulitan dan kegagalan untuk hamil.

Morning sickness again

Sumber : www.bengkungmoden.com

Dari apa yang saya pernah baca, antara sebab terjadinya morning sickness kerana pertukaran hormon akibat dari kehamilan. Tapi dari satu sumber lagi yang saya baca (terlupa kat mana) morning sickness juga berkait rapat dengan faktor genetik. Jika emak dan kakak anda mengalami morning sickness, kemungkinan untuk anda juga mengalaminya adalah tinggi. ATAU… jika emak dan kakak anda okey saja dan tak alami sebarang masalah sewaktu diawal kehamilan, TETAPI disebelah suami anda pula ada sejarah morning sickness, maka kemungkinan untuk anda mendapatnya juga adalah tinggi.

Tapi bagi mereka yang pernah mengalaminya (termasuk saya… ) ia adalah tempoh yang sungguh menyeksakan. Badan terasa letih, sakit kepala dan sangat sensitif kepada bau. Pada tempoh ini juga, selera makan memang tak ada dan susah untuk makan. Bagi kes yang sangat teruk pula, ada yang sehingga perlu dimasukkan kehospital kerana masalah dehidrasi dan kekurangan air yang teruk sewaktu dalam trimester pertama kehamilan.

Bagi saya sendiri, tiada cara yang benar-benar berkesan yang dapat mengatasi masalah ini. Tapi tips berikut mungkin dapat membantu mengurangkan pening dan rasa loya di sepanjang tempoh sukar ini :

1. Makan dalam kuantiti yang sedikit tapi kerap
2. Elakkan dari mengambil makanan yang berminyak dan berempah. Tetapi gantikan dengan makanan yang tidak berminyak seperti roti an biskut
3. Bawa kismis kemana saja anda pergi dan jadikan ia sebagai snek sampingan
4. Minum air dengan banyak untuk mengelak dari kekurangan air dalam badan. Kalau  tak boleh minum air kosong, gantikan dengan air dan jus buah-buahan
5. Ambil buah-buahan yang mengandungi banyak air seperti tembikai, belimbing, betik dan tembikai susu. Selain dari kandungan air yang tinggi, ia juga kaya dengan vitamin C dan boleh membantu anda terasa lebih segar.
6. Elakkan dari bau yang kuat kerana ia boleh menyebabkan anda pening kepala
7. Jika berpeluang, bercutilah bersama keluarga dan pasangan ke tempat peranginan terutama yang berhampiran dengan pantai. Angin dan udara segar dari laut pasti membantu anda terasa lebih segar

Morning sickness biasanya akan berakhir selepas 13 minggu anda hamil kecuali bagi mereka yang mengalami masalah alahan yang teruk yang mungkin perlu melaluinya sehingga 6 bulan hamil.

Morning sickness????

  en.google punya pic

Apa itu Morning sickness ? Morning sickness atau rasa mual dan muntah biasanya terjadi pada masa 3 bulan awal kehamilan (trimester pertama kehamilan).

Setiap wanita hamil akan memiliki tingkat derajat mual yang berbeda-beda, ada yang tidak terlalu merasakan apa-apa, tapi ada juga yang merasa mual dan bahkan ada yang merasa sangat mual dan muntah setiap saat sehingga memerlukan pengobatan (hiperemesis gravidarum).

Ingat setiap wanita hamil spesial dengan karakteristik masing-masing, begitu juga anda!

Beberapa tips untuk membantu anda mengatasi “morning sickness” atau mual-muntah selama awal kehamilan:

• Makan dalam jumlah sedikit tapi sering, jangan makan dalam jumlah atau porsi besar hanya akan membuat anda bertambah mual. Berusahalah makan sewaktu anda dapat makan, dengan porsi kecil tapi sering.

• Makan makanan yang tinggi karbohidrat dan protein yang dapat untuk membantu mengatasi rasa mual anda. Banyak mengkonsumsi buah dan sayuran dan makanan yang tinggi karbohidrat seperti roti, kentang, biscuit, dll

• Di pagi hari sewaktu bangun tidur jangan langsung terburu-buru terbangun, cobalah duduk dahulu dan baru perlahan berdiri bangun. Bila anda merasa sangat mual ketika bangun tidur pagi siapkanlah snak atau biscuit didekat tempat tidur anda, dan anda dapat memakannya dahulu sebelum anda mencoba untuk berdiri.

• Hindari makanan yang berlemak, berminyak dan pedas yang akan memperburuk rasa mual anda.

• Minum yang cukup untuk menghindari dehidrasi akibat muntah. Minumlah air putih, ataupun juice. Hindari minuman yang mengandung kafein dan karbonat.

• Vitamin kehamilan kadang memperburuk rasa mual, tapi anda tetap memerlukan folat untuk kehamilan anda ini. Bila mual muntah sangat hebat, konsultasikan ke dokter anda sehingga dapat diberikan saran terbaik untuk vitamin yang akan anda konsumsi. Dan dokter anda mungkin akan memberikan obat untuk mual bila memang diperlukan.

• Vitamin B 6 efektif untuk mengurangi rasa mual pada ibu hamil.  Sebaiknya Konsultasikan dahulu dengan dokter anda untuk pemakaiannya.

• Pengobatan Tradisional : Biasanya orang menggunakan jahe dalam mengurangi rasa mual pada berbagai pengobatan tradisional. Penelitian di Australia menyatakan bahwa jahe dapat digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi rasa mual dan aman untuk ibu dan bayi. Pada beberapa wanita hamil ada yang mengkonsumsi jahe segar atau permen jahe untuk menbantu mengatasi rasa mualnya.

• Istirahat dan relax akan sangat membantu anda mengatasi rasa mual muntah. Karena bila anda stress hanya akan memperburuk rasa mual anda. . Ambilan waktu untuk anda! cobalah beristirahat yang cukup dan santai, dengarkan musik, membaca buku bayi atau majalah kesayangan anda dll. Hadapilah kehamilan anda dengan kebahagian, karena ini adalah anugerahNya.:-)

Ingat! Hubungi dokter anda bila mual-muntah menjadi sangat hebat, sehingga anda tidak dapat makan atau minum apapun juga sehingga dapat menimbulkan kekurangan cairan/dehidrasi. (Hiperemesis gravidarum).

Percayalah Morning sickness atau mual muntah pada kehamilan awal ini akan segera berlalu tanpa anda sadari dan ini akan menjadi salah satu pengalaman menarik selama kehamilan anda---bayangkan saja tentang si kecil yang akan segera hadir membawa sejuta kebahagian.:)

Pemakanan Bahaya

Ok semalam aku dah wat n3 tentang ibu mangandung....so arini aku nk continuesikit lagi..bukan per mende yang baek perlu di share ngan sumer orang..xbaek kedeut ilmu 2..x kemana pon...dan per yang aku amalkan sumer aku masukkan dalam blog aku..untuk sumer orang termasuk diri aku sendiri kelak...insyaallah...

 ehsan en.google

PEMAKANAN BAHAYA
 Tabiat pemakanan yang tidak baik sebelum dan semasa kehamilan boleh membahayakan anda dan bayi. Sekiranya anda kekurangan zat makanan anda mungkin tidak bertenaga dan kekurangan sesetengah nutrien yang boleh mengganggu perkembangan sel pada kandungan, menyebabkan bayi dilahirkan dengan berat badan rendah dan sebagainya.

Kelebihan zat makanan juga tidak diingini kerana tenaga berlebihan (daripada makan secara berlebihan dan mengambil makanan berlemak tinggi) mengakibatkan anda mengalami berlebihan berat badan atau obes. Keadaaan ini menjadikan anda lebih terdedah kepada diabetes atau tekanan darah tinggi semasa kehamilan, bayi lahir dengan berat yang lebih daripada biasa dan sebagainya.

Kelebihan zat makanan juga boleh berlaku akibat pengambilan sesetengah vitamin (cth vitamin A) atau mineral (cth zat besi) yang berlebihan tanpa disyorkan oleh doctor. Keadaan ini boleh mengakibatkan kecacatan pada tulang, jantung, sistem saraf, kepala dan muka bayi.

Dapatkan nasihat pemakanan daripada doktor atau pakar pemakanan sekiranya anda mempunyai sebarang risiko pemakanan yang berikut:

* Sekiranya anda mempunyai berat badan yang terlalu rendah atau tinggi semasa hamil
* Biasanya tidak mengamalkan pemakanan yang sihat dan pelbagai
* Mengambil vitamin atau mineral tambahan tanpa disyorkan oleh doktor
* Mempunyai sejarah ‘diet’ yang kronik, tidak makan pada waktu yang tetap atau berpuasa
* Merokok, mengambil alkohol dan dadah; bahan-bahan ini bukan sahaja beracun malah boleh memberikan kesan kepada selera makan dan pengambilan makanan anda
* Kandungan lebih daripada seorang bayi

Tip Pemakanan

* Elakkan makan makanan mentah atau daging, ikan dan telur separa masak serta keju lembut untuk mengurangkan risiko jangkitan bakteria pada bayi dan anda.

* Penggunaan pemanis tiruan tidak digalakkan semasa kehamilan.

* Hadkan pengambilan minuman yang mengandungi kefein (cth kopi, teh atau cola)

* Sekiranya anda mengalami pening-pening dan muntah-muntah, cuba makan 5 hingga 6 sajian kecil sepanjang hari. Makan perlahan-lahan dan berehat selepas makan.

* Asam boi, sate Kajang (dari Kajang, bukan dari tempat lain!), cendol dengan sirap gula melaka yang banyak, atau kari ikan dari kedai mamak yang anda makan semasa berbulan madu... adalah antara makanan yang ibu-ibu mengidam... keinginan ini datang tiba-tiba semasa anda mengandung. Anda boleh penuhi keinginan anda dan manjakan diri anda. Walaubagaimanapun, anda harus ingat dan janganlah makan makanan yang boleh membahayakan anda dan juga kandungan anda.

Tabiat Pemakanan Yang Sihat - Pregnant

ok n3 ini plak aku nak share tabiat pemakanan yang sihat....insyaallah...mudah2an...td dok berjalan2 kat blogger laen ternampak statement nie...so mintak "c n p" for reference akan datang n untuk kengkawan ku sekalian...

Sepanjang kehamilan, bayi hanya mempunyai satu sumber untuk membesar dengan sihat... anda. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna anda harus makan untuk ‘dua orang’. Anda seharusnya makan agar kedua-dua bayi dan anda sihat sepanjang kehamilan.

Tabiat #1: Amalkan pemakanan seimbang.
Seperti yang ditunjukkan pada Piramid Panduan Pemakanan, diet anda harus terdiri daripada makanan yang mengandungi karbohidrat, lebih buah-buahan dan sayur-sayuran, jumlah protein, susu dan produk tenusu yang sederhana, dan akhir sekali, lemak, minyak, gula dan garam yang minimum.

Tabiat #2: Pelbagaikan makanan anda.
Makanan yang berbeza memberikan gabungan nutrien yang berlainan (tenaga, karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan komponen makanan yang menyihatkan) dalam jumlah yang berbeza-beza. Makan makanan yang pelbagai bagi mendapatkan kebaikan daripada makanan yang berbeza.

Tabiat #3: Makan mengikut keperluan anda.
Perkembangan bayi dan juga perubahan pada tubuh menyebabkan penambahan keperluan tenaga harian anda. Jadi, adalah biasa sekiranya selera makan anda bertambah sedikit. Walaupun begitu, tubuh anda lebih cekap menggunakan apa yang telah dimakan dan ini menyebabkan ramai wanita mengalami peningkatan berat badan yang normal semasa hamil, tanpa perlu makan dengan banyak daripada biasa.

Tabiat #4: Makan dengan teratur.
Amalkan makan tiga sajian utama (sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam) tiap-tiap hari. Sekiranya sajian utama anda kecil atau anda terasa lapar antara waktu makan, jangan raguragu untuk makan snek seperti susu atau dadih, biskut atau roti, mi atau buah-buahan di waktu pagi atau tengahari.

Tabiat #5: Pilih makanan yang kaya dengan vitamin & mineral.
Semasa hamil, anda memerlukan hampir kesemua vitamin dan mineral dengan jumlah yang lebih banyak. Kebanyakan peningkatan keperluan ini dapat dipenuhi dengan merancang dan mengamalkan diet yang berkhasiat. Anda seharusnya memilih makanan yang kaya dengan kalsium, zat besi, vitamin C, vitamin A, vitamin B12, dan folat (asid folik). Mikronutrien tersebut boleh didapati dalam makanan yang tersenarai dalam jadual di bawah dan juga makanan yang telah diproses, sekiranya tercatat pada label zat pemakanannya.

Tabiat #6: Jangan makan terlalu banyak atau terlalu sedikit.
Makan dengan terlalu banyak semasa hamil menyebabkan peningkatan berat badan yang keterlaluan. Anda juga tidak harus mengamalkan diet pengurangan berat badan kerana kedua-dua situasi ini boleh mendatangkan bahaya kepada kandungan anda.

Tabiat #7: Imbangkan pengambilan tenaga dengan aktiviti fizikal.
Kehamilan merupakan peluang yang baik untuk anda mengamalkan kehidupan yang aktif. Sama ada berjalan, berenang, meregang badan ringan atau pun sebarang aktiviti fizikal ringan yang anda gemari, lakukannya untuk sekurang-kurang 30 minit sehari (dalam satu sesi atau 10 minit untuk setiap 3 sesi). Aktiviti ini membantu menggunakan tenaga daripada makanan dan memperbaiki penghadaman. Di samping itu, ia turut menyediakan tubuh anda untuk kelahiran dan kehamilan seterusnya.

Info Pemakanan Ibu Mengandung

Usia kandungan ku skunk nie 30 minggu 6 hari...kejap jer rasa...hampir ke kemuncaknyer...hahaha...so aku nak share ngan korang sumer tentang ibu2 mengandung darisumer aspek..xkira gak..nak gak share ngan korang....hihihihi...so n3 kali ni aku nak share camner na dapatkan anak cerah, putih, kulit lembut n etc..jom nengok....

Bayi Rambut Kerinting
Jika anda dan suami berambut kerinting tiada masalah mendapatkan zuriat berambut kerinting tetapi jika anda dan suami berambut lurus tetapi ingin dptkan bayi berambut kerinting…
makan isi kerang rebus 5-10 biji setiap hari dr awal mengandung hingga cukup bulan, insyaallah bayi yg dilahirkan berambut kerinting.

Anak Berkulit Cerah
Jika anda dan suami berkulit gelap dan berambut hitam tetapi inginkan anak berkulit cerah dan berambut perang…
ibu2 hamil banyakkan makan sayuran hijau spt bayam dan lebihkan pengambilan telur ayam kampung.

Bayi Berkulit Putih Bersih
Sesetengah ibu mengandung suka mkn beras. kalau blh elakkan kerana kulit bayi kotor bila dilahirkan. Cuba tahan selera memakan beras dgn meminum air suam.

Bayi yg Sihat dan Cergas
Makan ikan setiap hari. Ikan laut atau pun darat asalkan bukn jenis yg berbisa.

Bayi Kulit Lembut
Ibu2 yg mengandung 6-7 bulan ke atas digalakkan minum air kelapa muda seminggu sekali. minum segelas jgn terlalu banyak.

Kena Masak

Korang sumer taukan aku skunk nie nak masak pon jadi malas....bukan per biler masak yang berat2 contoh nasi n lauk pauk aku mesti penat n letih giler..pas2 mula sakit pinggang n peyut...dan malam plak mR.hubBy plak jadi mangsa....xleh tido coz aku dah merenget n nangis cam dak kecik menahan kesakitan.....hihihihi...nasibla mR.hubBy sentiasa sabar ngan wife dier yang banyak kerenah nie....sabar ek mR.hubBy...tinggal bapa bulan jer..(wakakakakkaa ketawa ja'at)

So bile mR.hubBy lapar kenela masak sendiri ok...hahahha...ngan keadaan lauk aku xbeli yang ada pon 2 3 kerat jer...dan maggie..akhirnya...mR.hubBy masak maggie..cian plak aku nengok suami aku makan 2 jer....sedih wooooo....aku sayang dier tau...hihihihi...tapi sekali sekala...bukan selalu pon kan...kan..kannnn...

Aku dengar ketung ketang kat dapur..pele yang mR.hubBy cuba masak...aku memang xmasuk dapur langsung...malas n xlarat nak skodeng...hihihi..rupanyer mR.hubBy masak maggie goreng....cam sedap jer... nyum..nyum...(memang sedap pon kalu mR.hubBy yang masak)...leh mintak cikit nie...(nak manje2 ;p).....tapi aku xleh masuk gak...coz xder selera...dengan bangganya mR.hubBy berkata : DAPATLA SAYA MAKAN NGAN BANYAK TANPA DI POW OLEH AWAK!!!!....kuang asam tolll...dah ada niat rupanyer.... :-(

nengok 2 meriah tolll maggie mR.hubBy wat....

Buah Tangan Dari Jepong

Salam...lambat plak arini update blog n masukkan n3 untuk arini...semalam aku xpat tido...nape ek??????????? hahahhaaha...mana xnyer semalam sakit pinggang n baby aktif sangat bergerak....kejap2 peyut jadi keras.....dahla dok kat umah sowang2...mR.hubBy plak p maen badminton....menangis pon sowang2 tau..sedih tollllll..........waaaaaaaaaaaa.....api xpele janji baby n mama dier nie chat...n aku slamat melahirkan cahaa mata yang sulung nanti..insyaallah...amin2...

berbalik pada tajuk n3 kali ni...adalaaaa dak opis aku p ke JEPONG ari2...hihihii...aku mesti nak cekelet jer...bleh kata ngidam gakla..wakakakkaka....ja'at tol aku....dengan di jadikan citer..pas mereka balik dari JEPONg aku dapatla cekelet..besh2..1 kotak 2 beb...wakakakakakaka...makan sowang je ok..no kongsi2...xleh2...nie hanya untuk mak buyung jew.....jangan jeles okkkkk

 from en.mael to meee...yeahhhh!!!!

 nie dari Asst. Manager rnd

 dan lagiiii...dan lagiiiii

Tauhu...tauhu...tauhu...

Tauhu..tauhu..tauhu...again..again...n again...niela n3 aku nie...ada apa ngan tauhu ek????hahahahah...aku ske...ari2 mood makan nasi cam xder so biler aku belek2 barang dalam peti sejuk aku...terlihatlaaaa ada 2 keping tauhu yang masih lom aku masak...dahla tekak xder selera nengok lauk2 yang aku sendiri masak...dengan itu aku pon goreng tauhu tersebut...tapi kalu makan cam2 xsedap plakkan...pe lagi mintak tolong mR.hubBy wat sambal kicap untuk aku mencicah ngan tauhu goreng...mR.hubBy yang penyanyang n sanggup melayan kerenah wife dier yang ngh sarat preggy....hihihihihi pas2 makan ngan nasi panas2...(akula antoo kicap..bab kata mR.hubBy)..dan hasilnya..........

Kesakitan Ketika Hamil

arini aku memang sakit pinggang sangat2...nk duduk salah..baring salah...xtaula posisi mana yang paling ok...adeh...help me!!! help me!!!...pas2 bagitau kat mR.hubBy..so dier suwuh aku cari maklumat camner nak atasi..so aku pon search kat encek google...so dptla 1 laman yang menerangkan sumer2 nyer...alhamdulillah...sekurang2 berharga untuk aku yang ngah sarat hampir 8 bulan nie.... 
 
A. SAKIT PINGGANG

Punca-puncanya:
   
   Biasanya masalah sakit pinggang ini adalah disebabkan tindakan perubahan hormon yang melembutkan ligamen-ligamen ibu dan menyebabkan ada sebahagiannya tegang akibat daripada perubahan posisi dan bentuk badan.   

Cara-cara Pencegahan:

   1. Gerakkan tulang punggung secara pelahan-lahan, regangkan kaki dan bengkokkan lutut, ketatkan punggung dan halakan tulang punggung ke atas kemudian ke bawah dengan gerakan yang pelahan.

    2. Tidurlah di atas tilam yang teguh, pusing tubuh ke sisi sebelum bangun.

   3. Elakkan memakai kasut bertumit tinggi kerana kasut bertumit tinggi akan mengubah kedudukan pelvis atau tulang punggung serta mempengaruhi tubuh ibu dan menyebabkan ketegangan.

Cara-cara Mengubati :

   1. Jika sakit di bawah tulang bahu, cuba pakai coli yang lebih besar atau buka cangkuknya.

   2. Pusingkan bahu secara perlahan untuk mengurangkan ketegangan dan mengendurkan otot-otot dibelakang.

   3. Jika sakit jauh dibawah, terutamanya pada satu sisi, maka jagalah postur atau bentuk tubuh anda.

   4. Jika sakit di pelvis atau tulang punggung, cuba gunakan bengkung (gerdle) penyokong kehamilan jika terasa sangat sakit atau apabila anda terpaksa berdiri lama.

   5. Gerakkan pelvis atau tulang punggung boleh juga membantu menghilangkan sakit pinggang.

A. SEMBELIT

Punca-puncanya:

   Ada beberapa punca yang menyebabkan wanita hamil sering mengalami masalah sembelit. Salah satu daripadanya ialah perubahan hormon yang menyebabkan otot-otot usus menjadi lembut dan sekaligus menyebabkannya kurang cekap bekerja. Selain itu pengambilan serat yang sangat sedikit dalam pemakanan, pengambilan beberapa jenis pil zat besi dan juga saiz rahim yang semakin membesar menekan usus besar juga adalah punca kepada masalah sembelit ini.

Cara-cara Pencegahan:

   Bagi mencegah daripada masalah ini,ada beberapa cara yang boleh di ikuti oleh ibu hamil :

   1. Menambahkan kuantiti makanan yang kaya dengan serat seperti salad, buah-buahan, roti dan beras ceruh iaitu beras yang ditumbuk bersih hingga putih.

   2. Minum banyak air iaitu antara 6 - 8 gelas sehari.

   3. Jangan tergesa-gesa semasa membuang air kecil atau besar, dan elakkan daripada meneran.

Cara-cara Mengubati :

   1. Makan sedikit buah-buahan sebelum tidur, contohnya buah kismis.

   2. Cuba letakkan kaki di atas baldi yang di terbalikkan dan regangkan kaki ketika membuang air besar. Kedudukan ini dapat membantu ibu hamil daripada meneran dan sekaligus membantu mengelakkan buasir.

C. KEJANG

Punca-puncanya :

   Kekejangan ini berlaku biasanya disebabkan oleh peredaran darah yang kurang baik. Selain itu kekurangan kalsium dan terlalu banyak fosforus juga boleh menyebabkan kekejangan pada betis dan keseluruhan kaki.
   Kekejangan ini biasanya berlaku pada pertengah kehamilan ( trimester kedua) dan akan berakhir pada bulan terakhir. Pemakanan juga boleh menjadi punca kepada masalah ini.

Cara- cara Pencegahan :

   1. Bersenam - regangkan kaki dan letakkan kaki pada aras yang agak tinggi apabila duduk atau berbaring.

   2. Utamakan makanan yang kaya dengan vitamin B,kalsium, roti, beras ceruh, hati dan sebagainya.

Cara - cara Mengubati :

   1. Tegangkan otot yang kejang pada betis atau kaki anda dengan menarik kaki perlahan-lahan ke arah lutut. 

   2. Urut otot-otot kaki dengan santai. 

nEw bBy on 20.10.2010

huhuhuhu..akhirnya...member time skola rendah dulu2 kala telah selamat melahirkan bby girl dengan cara c-ziers..ciankan...leeya nak sgt lahirkan bby dier secara normal tp...xpele janji bby n leeya selamat dah... penantian slama nie berakhir dengan kegembiraan untuk leeya and husband....dapat plak 2 tarikh bby deliver 20.10.2010...cantik kan tarikh nie....i like this date...huhuhu...meh nengok baby leeya...omel tau....geram rasanyer.....

look baby girl wif her daddy

baby Aleeya n Husband

Congrates to u all k...pasni leeya ko dh xleh makan ikut ske jer...kena berpantang untuk dptkan semula badan cam dulu2 kala k....chayoik!!!!!!!